人為什么要多吃水果和蔬菜

嘟拉每天在幼兒園吃午飯時，都會把碗里的蔬菜給挑出來后再吃飯，今天，老師正好看見了，就走到嘟拉旁邊問道：“嘟拉，你為什么要把蔬菜都挑出來放一邊呢？”嘟拉一臉委屈地說：“老師，我不喜歡吃蔬菜”。
聽完嘟拉的回答后，老師說：“嘟拉，其實，新鮮的蔬菜里面可是含有很多豐富維生素C的喲，它呢，能保護我們體內(nèi)的毛細血管，增加抵抗力，而且適當(dāng)多吃一些蔬菜可是能預(yù)防感冒和慢性傳染病的哦。”
“老師，蔬菜真的有那么多的營養(yǎng)價值嗎？”嘟拉疑惑地問道，這時，老師又說：“當(dāng)然啦，不僅是蔬菜的營養(yǎng)價值高，就連水果也含有大量的維生素C呢，如果嘟拉不喜歡吃蔬菜，平時又不怎么吃水果，那么體內(nèi)就會缺少維生素C，這樣就長不出鋒利的牙齒，也不會有強勁的骨頭哦?！编嚼犕昀蠋熣f的話后，才知道，哇，原來自己平日里不怎么吃的水果和蔬菜竟有這么多的好處呢。在這也要告訴小朋友，我們應(yīng)該多吃天然的食物，比如說新鮮的蔬菜、水果，而不要多吃那種添加劑含量高的食物，比如說方便面、零食、糖果等等。小朋友在生長發(fā)育的時候，如果攝入過多的添加劑的話會對我們的身體造成或多或少的影響呢！